رجيم قاسي لمن يستحمل

رجيم شديد لتخسيس البطن بالكامل





اليك رجيم قاسى للتخلص من الكرش لمن يستطيع التحمل ليفقد 5 كيلو بالاسبوعالأفطار: 3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم بعد الافطار بـ 3 ساعات: عصير اناناس او برتقال او جريب فروت قبل الغداء: خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون الغداء: 1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله 2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس 3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه. بين الغذاء والعشاء: حبه فاكهه العشاء: علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم

موضوع في قمة الخيااال
طرحت فابدعت
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق

لك خالص حبي وأشواقي


لح ـن آلصمت

نورتوووووووو جميعاااا

موضوع رائع



يسلموووووووووو



تحياتي