كيف تتخلص من القلق????

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تتخلص من القلق????

كثير من الناس يؤرقه القلق

في ساعات النوم المتاخرة...

ولا يعرف كيف يسيطر عليها

فاذا ما جاءت اليك هذه

الحالة فعليك بفعل التالي :

1خذ حماما قبل النوم وتناول

كوبا من الحليب الدافئ..

2 لاتذهب الى الفراش الا بعد

أن تشعر فعلا بالنعاس حتى

لاتدع لنفسك مجالا للتفكير

طويلا قبل أن تغفو وأشرع في

قراءة اذكار النوم..

3اجعل ساعات نومك ليلا

فالنوم في الليل هو النوم

المريح الذي يستفيد منه الجسم...

4 اذا انتابك شيء من القلق

وانتبهت من النوم فلا تبقى

في حالتك بل انهض فورا وغير

من وضعك مثلا تفتح النافذة

وتستنشق الهواء وتذهب الى

مكتبك وتسجل في ورقتك فورا

مايدور في ذهنك في هذه اللحضة حتى تتخلص منها

ومن ثم توجه الى فراشك وسم
الله وأعد قراءة الاذكار سوف
ترتاح ويغلبك النعاس وانت
على خيرحال

اتمنى لكم نوما هنيئا وأحلام سعيدة وأنتم تتقلبون في فرشكم وأنتم
في طاعةوأجر باذن الله....

مع تحيات
بسمة الحياة

يعطيكى العافيه

بانتظار من جديدكــــ

يسسسسسسسسلمو عنفوان انثى الله ما يخرمنا منك

يسلموووووووووووووووووو

تحياتي

» القلق وطرق التخلص منه
» كيف تتخلص من التنميل؟
» كيف تتخلص من الصداع بلا ادوية